いびきはどうして起きるのか　睡眠時無呼吸症候群

いびきに効果があるツボ

たまに自分のいびきで驚いて起きた経験のある人もいると思いますが、いびきというのは、本人には自覚症状がなく、その音が周りの人にとって迷惑なものです。いびきというのは、一般的には中高年の男性に多く見られるものですが、最近では男女問わずにいびきをかく人が増えてきているようです。
いびきと言うのは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こり、呼吸自体に異常があるわけではないのですが、気道の異常によっていびきが発生します。
睡眠中というのは口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がります。そうすると空気の通り道が狭くなり、鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかきやすくなります。
いびきの原因というのはいろいろあるのですが、肥満や飲酒、過労、ストレス、老齢などが挙げられます。
このいびきを解消するために、上星というツボが効果があるといわれています。
上星（じょうせい）は、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあり、別名「蓄膿症の特効ツボ」という風にも言われています。
ツボに刺激をどう与えるかというと、タバコやお灸などで暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにします。そうすることにより、鼻の通りがよくなりいびきが解消されるというわけです。
また、枕を高くして寝たり、横向きになって寝るといびきを解消できる場合もあるようですので、試されてはいかがでしょうか。